Home Chia sẻ kiến thứcNiềng răng, chỉnh nha NHỮNG MÓN ĂN MỀM CHO NGƯỜI NIỀNG RĂNG

NHỮNG MÓN ĂN MỀM CHO NGƯỜI NIỀNG RĂNG

by rangkhon.net
314 lượt xem

NHỮNG MÓN ĂN MỀM CHO NGƯỜI NIỀNG RĂNG

Khi niềng răng chúng ta sẽ gặp ít nhiều những khó khăn trong ăn uống bởi sự vướng víu từ các mắc cài. Những ngày đầu tiên cũng sẽ có cảm giác đau buốt, khiến việc ăn uống, sinh hoạt cũng không được thoải mái. Sau đây, Rangkhon.net sẽ cùng mọi người tìm hiểu những món ăn mềm, phù hợp cho những người niềng răng nhằm giúp mọi người vừa bảo vệ được sức khỏe nhưng sẽ hạn chế ảnh hưởng đến quá trình niềng răng.

Thực đơn ăn uống quan trọng thế nào với người niềng răng?

Sau khi thực hiện chỉnh nha, niềng răng, răng của chúng ta sẽ trở nên nhạy cảm và yếu ớt hơn. Do đó những món ăn cứng, dai, sẽ khó có thể được tiếp nhận một cách bình thường gây ảnh hưởng không ít đến sức khỏe của chúng ta và không còn cảm giác ngon miệng.

Chính vì vậy, việc ăn uống như thế nào trong lúc niềng răng là vô cùng quan trọng, vừa để bảo đảm sức khỏe lại vừa mang đến cảm giác muốn ăn, không gây ảnh hưởng đến tiêu hóa và sức khỏe tinh thần. Ăn uống đúng cách còn góp phần giúp bảo vệ các mắc cài tránh khỏi việc bị lệch hoặc bung ra.

NHỮNG MÓN ĂN MỀM CHO NGƯỜI NIỀNG RĂNG 02

Nếu mắc cài, dây cung bị bung ra sẽ dễ khiến chúng ta bị trầy xước môi, má, gây đau đớn, chảy máu và phải mất thời gian, công sức để đến nha khoa cho bác sĩ điều chỉnh. Đồng thời, cũng làm giảm hiệu quả của quá trình niềng răng.

Bên cạnh đó, xây dựng và tuân thủ một thực đơn cho người đang niềng răng tốt còn giúp bạn hạn chế tối đa tình trạng tổn thương, tăng cường sức khỏe răng miệng và đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Nhờ vậy giảm đau nhức, rút ngắn thời gian niềng răng dễ vệ sinh răng miệng hơn.

Những món ăn nên ăn trong khi niềng răng

Đối với những bạn đang niềng răng, chúng ta sẽ có những giai đoạn khác nhau và thực đơn ăn uống cũng vì thế mà thay đổi khác nhau để phù hợp với từng giai đoạn. Việc này sẽ giúp chúng ta ăn uống được dễ dàng và tăng cảm giác ngon miệng, muốn ăn hơn.

Trong giai đoạn mới niềng răng khoảng 2 đến 3 tuần, những món ăn mềm mà chúng ta nên ăn sẽ là:

NHỮNG MÓN ĂN MỀM CHO NGƯỜI NIỀNG RĂNG 03
  • Các thực phẩm được chế biến từ sữa như: phô mai, sữa chua, bánh mì mềm, bơ, bánh bông lan…
  • Các món ăn kèm trứng vì trong trứng chứa Vitamin D vô cùng tốt cho sức khỏe răng miệng
  • Các món ăn xốp mềm: đậu hũ, ngũ cốc dạng bột, bánh xốp mềm
  • Các loại cháo, súp được nấu nhuyễn, có thể kết hợp cùng trứng hoặc thịt xay nhuyễn để tăng dinh dưỡng
  • Các loại thịt cá, rau củ được xay nhuyễn hoặc ninh nhừ tạo độ mềm phù hợp
  • Sinh tố, trái cây tươi, nước ép. Hạn chế sử dụng những loại quả có độ cứng như cóc, ổi, xoài…

Sau khi niềng răng, chúng ta nên từ chối những món ăn có độ cứng bởi khi sử dụng thực phẩm có độ cứng, răng phải làm việc nhiều hơn, tạo lực cắn mạnh hơn. Răng vừa niềng đang còn yếu và nhạy cảm, việc tác động lực lớn như thế sẽ khiến răng chúng ta không những bị đau mà các mắc cài còn có nguy cơ bị bung hoặc khay niềng dễ bị đứt gãy gây ảnh hưởng đến môi, má.

Lúc này chúng ta chỉ nên thưởng thức những món ăn mềm, được làm nhừ, xay nhuyễn để cơ hàm được nghỉ ngơi. Khi niềng răng, việc ăn uống luôn cần phải cẩn thận và tỉ mỉ, nên lựa chọn những thực phẩm phù hợp, vừa dễ ăn, tốt cho tiêu hóa. Thực hiện tiêu chí ăn chậm, nhai kỹ, thường xuyên vệ sinh răng miệng 2-3 lần mỗi ngày để loại bỏ vi khuẩn và mảng bám, thức ăn thừa.

Một thực đơn tốt sẽ khiến chúng ta không còn cảm thấy áp lực khi mỗi lần ăn đều phải chịu cơn đau. Từ đó cơ thể sẽ trở nên thoải mái hơn, dễ dàng tiếp nhận thức ăn hơn, không những tốt cho răng miệng mà còn tốt cho tinh thần và cả tiêu hóa. Trong thực đơn nên được bổ sung nhiều Vitamin, bởi nếu thiếu Vitamin phần lợi sẽ dễ bị chảy máu, đặc biệt khi niềng răng mà bị chảy máu lợi thì sẽ lâu lành hơn khi bình thường.

Những món ăn nên ăn sau khi niềng răng

Khi bạn đã niềng răng được khoảng 3 tuần, lúc này răng đã quen với sự xuất hiện của những người bạn mới, giảm được cảm giác đau nhức, việc ăn uống cũng từ đó dễ dàng hơn. Giai đoạn này thức ăn có thể trở nên đa dạng hơn, tuy nhiên vẫn chú trọng bổ sung đạm, canxi, vitamin, kẽm và sắt cho cơ thể. Các món ăn lúc này có thể ăn được sẽ là:

NHỮNG MÓN ĂN MỀM CHO NGƯỜI NIỀNG RĂNG 04
  • Sử dụng các thực phẩm mềm như cơm mềm, bún, phở
  • Trái cây, rau củ tươi nhưng vẫn ưu tiên chọn quả mềm, dễ ăn
  • Các món ăn từ trứng và ngũ cốc để bổ sung vitamin và dinh dưỡng
  • Sữa tươi, bánh flan, phô mai
  • Sinh tố, nước ép trái cây hoặc sữa chua ăn kèm trái cây
  • Đặc biệt bổ sung đủ 2l nước mỗi ngày để khiến cơ thể không bị mất nước nhé!

Khoảng thời gian này ăn uống có vẻ đã bớt khó khăn hơn, tuy nhiên chúng ta vẫn không thể chủ quan mà lựa chọn những thực phẩm có độ cứng không phù hợp. Hãy chăm sóc răng miệng bằng thực đơn chu đáo để có một hàm răng và cơ thể khỏe mạnh sau khi niềng răng bạn nhé.

Những món ăn hạn chế ăn khi niềng răng

Để quá trình niềng răng được diễn ra suôn sẻ, để tránh tình trạng mắc cài bị bung hoặc dây cung bị đứt gãy thì ngoài những món ăn được khuyến khích sử dụng, chúng ta cũng có danh sách những món ăn không nên ăn trong quá trình niềng răng như:

NHỮNG MÓN ĂN MỀM CHO NGƯỜI NIỀNG RĂNG 05
  • Các loại thịt có độ dai như: thịt gà, thịt bò, bánh dày, bánh chưng, xôi, kẹo cao su…
  • Các món ăn có độ kết dính: kẹo mạch nha, caramel, kẹo dẻo…
  • Các món có độ giòn như: bắp rang, khoai tây chiên…
  • Các loại thực phẩm cứng, cần dùng nhiều lực khi cắn hoặc nhai: hạt dưa, hạt óc chó, cóc, ổi, cà rốt…
  • Hạn chế các món ăn chứa nhiều đường
  • Hạn chế những món quá nóng hoặc quá lạnh
  • Không nên sử dụng nước ngọt, cà phê vì dễ tạo ra mảng bám, khiến răng ố màu và ảnh hưởng đến mắc cài.

Những lưu ý khác khi niềng răng

Ngoài những món ăn nên ăn và tránh ăn khi sử dụng niềng răng, Rangkhon.net muốn mang đến cho các bạn thêm một vài lưu ý nhỏ khi niềng răng để chúng ta có thể chăm sóc cho quá trình niềng răng của mình được tốt nhất:

NHỮNG MÓN ĂN MỀM CHO NGƯỜI NIỀNG RĂNG 06
  • Không được dùng răng để cắn mở những vật dụng cứng như nắp lon, nắp chai vì sẽ làm hỏng mắc cài, khiến răng bị tổn thương khi dây cung bị đứt, răng sẽ dễ bị xô lệch không thể vào khuôn.
  • Sử dụng bàn chải có lông chải mềm hoặc chỉ nha khoa để vệ sinh răng miệng mỗi ngày, sau khi thức dậy, trước lúc đi ngủ, sau khi ăn uống nhằm loại bỏ mảng bám, hạn chế việc tích tụ vi khuẩn gây sâu răng ảnh hưởng đến kết quả điều trị.
  • Khuyến khích sử dụng các loại kem đánh răng và nước súc miệng có thành phần chứa Fluoride để giúp răng thêm chắc khỏe, cứng cáp hơn trong quá trình niềng.
  • Tuân thủ lịch tái khám định kỳ của bác sĩ. Trong mỗi lần tái khám, bác sĩ sẽ điều chỉnh lại lực kéo của mắc cài, theo dõi quá trình di chuyển của răng và kiểm tra phát hiện ra những vấn đề bất thường để xử lý kịp thời.

Trên đây là những giải đáp và những “mẹo” nhỏ mà các bác sĩ tại Rangkhon.net muốn gửi đến các bạn. Hy vọng bài viết này sẽ mang đến cho mọi người thêm một số những thông tin hữu ích về các món ăn mềm dành cho người niềng răng và cả cách chăm sóc răng miệng đúng cách trong quá trình niềng.

ĐỌC BÀI VIẾT KHÁC

Để lại bình luận

Website sử dụng Cookie để nâng cao trải nghiệm người dùng. Bạn có đồng ý cho phép sử dụng không? Tìm hiểu thêm

Chính sách riêng tư và bảo mật